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味噌汤泡饭的做法

2019-05-15 03:32:37 | 来源: 体育

味噌汤泡饭的材料:味噌汤1袋,米饭150g,蟹腿1根,香菇1朵,胡萝卜1/2根,西兰花50g,香油适当

味噌汤泡饭的做法:

1.米饭提早蒸熟。将蟹腿切开,香菇洗干净,西兰花洗净切成小朵,胡萝卜切片。

2.将适当水倒入锅中,加入味噌汤、香菇、胡萝卜、蟹腿、西兰花并搅匀。加热煮沸后,再慢火煮3⑷分钟。

3.汤煮好后,加入米饭,淋入适当香油便可。

4.汤饭的内容,可以根据自己的喜好进行调剂。

提示:如果要有效地减肥,要注意:确保每餐都有碳水化合物,面包、粉或粥都可;主餐可以吃少些,但必须在两顿之同加吃营养小点心,否则不能应付身体所需;保持平常生活活跃,是减肥及保持体态之本;与其节食,不如吃健康食品,如味噌汤泡饭、水果、蔬菜和全麦面包。

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